追更指南：更新节奏清单与提醒机制

第一种是固定日更：比如每周固定几天更新。第二种是季播更新：一段时间内集中更新，然后进入长间隔。第三种是不定期更新：没有固定规律，完全看排播安排。

三种节奏对应三种追法。固定日更适合排进周计划，季播适合按季设提醒，不定期更新的最好用“检查日”的方式处理，而不是天天惦记。

固定日更是最省心的类型。把更新的日子标在周计划上，到点自然想起来，不需要额外提醒。

如果同一周有多部固定日更的节目，注意错开时段，避免全部堆在同一天晚上。

季播的坑在于“空窗期”——习惯了天天有更新，突然停更会让人以为节目出问题了。在清单里标注空窗区间，就不会白等。

季播回归时，设一个提前两三天的提醒即可。过早提醒意义不大，还容易忘。

不定期更新最不适合每天盯。我们的做法是设定固定的“检查日”，比如每周两次，集中看一眼有没有更新。既不会错过太久，也不会被牵着走。

检查日也可以顺手更新清单状态：有新进展就补一句，没有就跳过。节奏由你掌控，而不是由更新决定。

提醒不是越多越好。三个原则：只提醒你真正在意的内容；只在关键节点提醒；提醒后能立刻处理（点开就能看，或者知道下次什么时候看）。

如果一个提醒你反复忽略，那说明它设置得不对，该删就删。清单是为你服务的，不该反过来制造焦虑。

每隔一段时间，回顾一下清单：哪些已经不想追了？哪些其实早就看完了？把不追的划掉，清单会更轻，追更体验也会更好。